Yoga / Yin Yoga 

Yoga auch für Einsteiger

 

Donnerstag

20:00 bis 21:15 Uhr          

Neuer Kurs ab 19. März 2020

Kursbeschreibung

Dieser Kurs befasst sich mit Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt. Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch gerne ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten. Es werden die fundamentalen Yogastellungen und Atemtechniken (Pranayama) Schritt für Schritt erlernt.

Kosten

105,- Euro (8x 75 Minuten) 

Leitung

Silke Deckert

YIN Yoga 

Freitag

18:00 bis 19:15 Uhr          

Neuer Kurs ab 17. April 2020

Kursbeschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil.

Wir entspannen in lang gehaltene Asanas hinein,

die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden.

Dabei fließt der Atem frei um auf diese Weise zur inneren

Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die sich besonders dazu eignet tiefe Selbstwahrnehmung zu erfahren. Atmen-Meditationen in Verbindung mit Mudras (Handgesten) runden diese Stunde ab.

Kosten

105,- Euro (8x 75 Minuten) 

Leitung 

Silke Deckert

Yoga und mehr....

Dienstag

20:00 bis 21:15 Uhr          

Neuer Kurs ab 18. Februar 2020

Kursbeschreibung

Hier treffen kraftvolle und entspannende Yogastellungen und unterschiedliche  Bewegungsmöglichkeiten aus

Indian Balance® auf dynamisches und ganzheitliches

Faszien-Training (FASZIO®).

Dieser Kurs formt den ganzen Körper und bildet ein kompaktes Ganzkörper Workout. Eine abschließende Entspannung läßt den Körper zur Ruhe kommen und Stress wird abgebaut.

Kosten

105,- Euro (8x 75 Minuten) 

Leitung 

Silke Deckert

Yoga für Senioren

 

Dienstag

14:00 bis 15:30 Uhr          

Kursbeschreibung

Körperliche Bewegung bedeutet für Senioren, sicher und selbständig

zu leben. Dieser Kurs ist gezielt darauf abgestimmt, älteren Menschen ohne Vorkenntnisse Vitalität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.

Leitung 

Veronika Grysczyk

Heil- und Therapie-Zentrum Rodgau   /  Eisenbahnstraße 1-3  /  63 110 Rodgau