Yoga / Yin Yoga 

Yin/Yang Yoga

 

Montag

18:30 bis 19:45 Uhr          

Neuer Kurs ab dem 02. November 2020

Kursbeschreibung

In dieser Yoga Stunde begegnest Du sowohl einer  dynamischen Yang als auch einer sanften Yin Yoga Sequenz. Wir beginnen die Stunde mit kraftvollen Yang Haltungen (Asanas) um Wärme, Kraft und Licht zu spüren und lassen dann im zweiten Teil der Stunde Yin Yoga Haltungen mit einfließen in denen wir die Wärme nutzen um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen. Atmen-Meditationen in Verbindung mit Mudras (Handgesten) runden diese Stunde ab.

Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch gerne ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten.

Kosten

105- Euro (8x 75 Minuten) 

Leitung

Silke Deckert

YIN Yoga 

Montag

20:00 bis 21:15 Uhr          

Neuer Kurs ab dem 02. November 2020

Kursbeschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil.

Wir entspannen in lang gehaltene Asanas hinein,

die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden.

Dabei fließt der Atem frei um auf diese Weise zur inneren

Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die sich besonders dazu eignet tiefe Selbstwahrnehmung zu erfahren. Atmen-Meditationen in Verbindung mit Mudras (Handgesten) runden diese Stunde ab.

Kosten

105,- Euro (8x 75 Minuten) 

Leitung 

Silke Deckert

Yoga auch für Einsteiger

Dienstag

20:00 bis 21:15 Uhr          

Neuer Kurs ab dem 03. November 2020

Kursbeschreibung

Dieser Kurs befasst sich mit Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt.

 

Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch gerne ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten. Es werden die fundamentalen Yogastellungen und Atemtechniken (Pranayama) Schritt für Schritt erlernt.

Kosten

105,- Euro (8x 75 Minuten) 

Leitung 

Silke Deckert

Yoga für Senioren

 

Dienstag

15:15 bis 16:45 Uhr 

Kurs pausiert derzeit 

        

Kursbeschreibung

Körperliche Bewegung bedeutet für Senioren, sicher und selbständig

zu leben. Dieser Kurs ist gezielt darauf abgestimmt, älteren Menschen ohne Vorkenntnisse Vitalität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.

Leitung 

Veronika Grysczyk

Heil- und Therapie-Zentrum Rodgau   /  Eisenbahnstraße 1-3  /  63 110 Rodgau