Gesundheitskurse
Fit und Beweglich - für Männer
Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die Spaß daran haben ihren Körper in Richtung Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Hierzu benötigen wir meist nur unser eigenes Körpergewicht oder kleine Geräte. Der Kurs ist durch viele Variationen sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittenere geeignet.
Mittwoch
18.30 - 19.30 Uhr
neuer Kurs ab 20. August 2025
- 3 freie Plätze -
Disco Lights meets Faszien Fitness
Bewege dich im Rhythmus der tanzenden Lichter an der Wand und finde deinen Flow. Durch dynamische Bewegungen trainieren wir unsere myofaszialen Linien und entdecken neue Bewegungsmuster.
Es entsteht eine einzigartige Abfolge, die sowohl kraftvoll als auch entspannend wirkt. Nimm an einem außergewöhnlichen Fitness-Kurs teil, bei dem Licht und Musik im Mittelpunkt stehen.
Dienstag
18.30 - 19.45 Uhr
Kurs ab 18. November 2025
Yin Restorative Yoga
Genieße die Ruhe beim Yin Restorative Yoga und entspanne in lang gehaltene Asanas, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Dabei fließt der Atem frei um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Restorative Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die sich besonders dazu eignet tiefe Selbstwahrnehmung zu erfahren.
Atmen-Meditationen in Verbindung mit Mudras (Handgesten) und/ oder Klangmeditationen runden diese Stunde ab.
Dienstag
20.00 - 21.15 Uhr
Kurs ab 18. November 2025
Faszien Fitness
Mit FASZIO®, dem ganzheitlichen Faszientraining, unterstützt man alle Funktionen der Faszie und hält sie nachhaltig gesund. Bänder und Sehnen bekommen eine höhere Dehnfähigkeit und Elastizität, Bindegewebe lässt sich durch Geschmeidigkeit und Bewegungen straffen. Muskelaufbau mit der Bewegung bringt Kraft in die Übertragungswege; vielfältige und ungewohnte Bewegungsmuster schulen die Wahrnehmung und fördern Stabilität und Kondition. Eine abschließende Entspannung lässt den Körper zur Ruhe kommen.
Dienstag
18.30 - 19.45 Uhr
Kurs ab 13. Januar 2026
Yoga für Alle
Diese Yin-Yang-Yoga Stunde ist eine Mischung aus dynamischem und kraftvollen Yoga Positionen (Asanas) und ruhigen Yin-Yoga Haltungen. Zuerst wird der Körper erwärmt, wir praktizieren nach dem Yang–Prinzip, anschließend entspannen wir in sitzenden oder liegenden lang gehaltenen Yin-Positionen. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bringt.
Atmen-Meditationen in Verbindung mit Mudras (Handgesten) und/ oder Klangmeditationen runden diese Stunde ab.
Dienstag
20.00 - 21.15 Uhr
Kurs ab 13. Januar 2026
Aroha® meets Indian Balance®
Tauche ein in die Welt der Maori und erlebe AROHA®, das Ausdauertraining der ganz besonderen Art,
welche wir mit den indigen Bewegunguen von
INDIAN BALANCE® in dieser Einheit kombinieren.
Beide Konzepte beinhalten einfache Schrittfolgen und Armbewegungen, trainieren alle Muskelgruppen und lassen dich ganz bei dir ankommen.
Genieße diese einzigartigen Flows!
Dienstag
19.00 - 20.30 Uhr
Kurs ab 31. März 2026
