Gesundheitskurse
Fit und Beweglich - für Männer
Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die Spaß daran haben ihren Körper in Richtung Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Hierzu benötigen wir meist nur unser eigenes Körpergewicht oder kleine Geräte. Der Kurs ist durch viele Variationen sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittenere geeignet.
Mittwoch
18.30 - 19.30 Uhr
Finde Deine Balance
Wir kombinieren Indian Balance® Bewegungen mit Asanans aus dem klassischen Hatha Yoga. Spüre die Leichtigkeit des fließenden indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Tauche ein in die Welt voller Achtsamkeit und erlebe ein neues Körpergefühl, wenn Yoga auf Indian Balance® trifft.
Dienstag
18.30 - 19.45 Uhr
Kurs ab 09. Juni 2026
Klang Stille
Erlebe eine sanfte und ruhige Yoga-Praxis, die Dich dabei unterstützt, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Achtsame Yoga-Bewegungen, Meditation sowie der Einsatz von Klangschalen oder anderen Klanginstrumenten laden dazu ein, tiefe Entspannung zu erfahren und schaffen eine Atmosphäre, die den Geist beruhigt und innere Klarheit fördert.
Dienstag
20.00 - 21.15 Uhr
Kurs ab 09. Juni 2026
Sonnenuntergang
Dieser Sommerkurs lädt dich ein, den Tag aktiv und bewusst unter freiem Himmel ausklingen zu lassen. In der warmen Abendluft verbinden wir fließende Yoga-Asanas mit Elementen aus dem klassischen Workout, des Faszien-Fitness und Indian Balance®. Kräftigende und mobilisierende Bewegungen wechseln sich mit achtsamen, koordinativen Sequenzen ab und fördern Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die natürliche Umgebung und das Licht der Abendsonne schaffen eine besondere Atmosphäre, die Energie schenkt, den Kopf frei macht und dich ganz im Moment ankommen lässt. Ideal für alle, die Bewegung, Balance und ein ganzheitliches Training in der Natur genießen möchten.
Bitte eigene Matte mitbringen. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs drinnen statt.
Dienstag
19.00 - 20.30 Uhr
Kurs ab 30. Juni 2026
Faszien Fitness
Mit FASZIO®, dem ganzheitlichen Faszientraining, unterstützt man alle Funktionen der Faszie und hält sie nachhaltig gesund. Bänder und Sehnen bekommen eine höhere Dehnfähigkeit und Elastizität, Bindegewebe lässt sich durch Geschmeidigkeit und Bewegungen straffen. Muskelaufbau mit der Bewegung bringt Kraft in die Übertragungswege; vielfältige und ungewohnte Bewegungsmuster schulen die Wahrnehmung und fördern Stabilität und Kondition. Eine abschließende Entspannung lässt den Körper zur Ruhe kommen.
Dienstag
18.30 - 19.45 Uhr
Kurs ab 11. August 2026
Yoga für Alle
Diese Yin-Yang-Yoga Stunde ist eine Mischung aus dynamischem und kraftvollen Yoga Positionen (Asanas) und ruhigen Yin-Yoga Haltungen. Zuerst wird der Körper erwärmt, wir praktizieren nach dem Yang–Prinzip, anschließend entspannen wir in sitzenden oder liegenden lang gehaltenen Yin-Positionen. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bringt.
Atmen-Meditationen in Verbindung mit Mudras (Handgesten) und/ oder Klangmeditationen runden diese Stunde ab.
Dienstag
20.00 - 21.15 Uhr
Kurs ab 11. August 2026