Rückbildung 

möglichst schon in der Schwangerschaft anmelden

Babys können mitgebracht werden

Wann

ab Mittwoch,      08. Januar 2020  Belegt !

ab Donnerstag,  30. Januar 2020 noch 5 Plätze frei !   

ab Mittwoch,      04. März  2020    noch 7 Plätze frei !

ab Donnerstag,  26. März 2010     noch 8 Plätze frei !

Beschreibung

Nach normaler Entbindung kann der Kurs 3-4 Wochen nach Geburt begonnen werden.

Nach Kaiserschnitt darf Mama frühestens 6 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung beginnen.

Kosten

Babymassage Plus für Babys ab 8. Lebenswoche  

Wann

Ab Freitag, 17. Januar 2020  

Beschreibung 

Babymassage nach Leboyer , Anleitung eines entwicklungsunterstützenden Handlings, Entwicklungsschema eines gesunden Neugeborenen , erste Bewegungsspiele und Lieder. Spielmaterial und verschiedene Massageöle werden während des Kurses gestellt.

Geburtsvorbereitung

Um Anmeldung per E-mail oder  telefonisch wird gebeten

Wann

ab Montag, 06. Januar 2020,  noch 1 Platz frei !

ab Montag, 09. März 2020      hier sind noch 5 Plätze frei ! 

7-wöchiger Kurs

Leitung

Hebamme Christiane Anfang

Nappydancers®
Tanzen für Kinder von 20 – 40 Monaten – immer gemeinsam mit einer Bezugsperson

Wann

ab Freitag, 24. Januar 2020  

Beschreibung 

Das erste deutschlandweite Kindertanzprogramm für Kleinkinder im Alter
von 20 bis 40 Monaten. In Nappydancers® Kursen tanzen die Kids immer zusammen mit einer vertrauten Bezugsperson, meist Mama oder Papa. Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern zahlt auch noch wunderbar auf die Entwicklung von Kleinkindern ein.

Geburtsvorbereitung Akupunktur

ab der 36. Schwangerschaftswoche

gerne auch in max. 4er Gruppen

nach Vereinbarung

Teen Yoga  13-17 Jahre  !KOSTENFREIE SCHNUPPERSTUNDEN!

Wann

Freitag, den 10. + 17. Januar 2020

Beschreibung

Yoga macht stark! - Es formt Deinen Körper und verbessert deine Haltung

Yoga gibt neue Energie! -  Du bekommst neuen Schwung und Antrieb

Yoga baut Stress ab!  - Lerne mit Belastung besser umzugehen

Yoga fördert  Konzentration!  - Es wirkt sich positiv auf Deine Kreativität aus

Yoga macht cool! -  Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt

Yoga macht schön! -  Weil es Dich innerlich strahlen lässt Du wirst lernen, mal so richtig zu entspannen, Dich einmal ganz auf Dich selbst zu konzentrieren und Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Kein Wettbewerb, keine Frage des Könnens: Yoga machst Du nur für Dich und mit Dir

KOSTENLOS 

Leitung

Yoga-Lehrerin Silke Deckert

YIN Yoga !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Kurs ab Freitag, den 17. Januar 2020

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil.

Wir entspannen in lang gehaltene Asanas hinein, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Dabei fließt der Atem frei um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen

in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die sich besonders dazu eignet tiefe Selbstwahrnehmung zu erfahren. Atmen-Meditationen in Verbindung mit

Mudras (Handgesten) runden diese Stunde ab. 

105,- Euro

Leitung

Faszien-Fitness  !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab 14. Januar 2020 

Beschreibung

Mit FASZIO®, dem ganzheitlichen Faszientraining, unterstützt man alle Funktionen der Faszie und hält sie nachhaltig gesund. Bänder und Sehnen bekommen eine höhere Dehnfähigkeit und Elastizität,  Bindegewebe lässt sich durch Geschmeidigkeit und Bewegungen straffen. Muskelaufbau mit der Bewegung bringt Kraft in die Übertragungswege, vielfältige und ungewohnte Bewegungsmuster schulen die Wahrnehmung und fördern Stabilität und Kondition. Eine abschließende Faszien-Massage und Entspannung lässt den Körper zur Ruhe kommen.

105,- Euro

Leitung

Faszio® Kursleiterin und Fitness- und Gesundheits-Übungleiterin 

Silke Deckert

Yoga auch für Einsteiger  !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab Donnerstag, den 16. Januar 2020

Beschreibung

Dieser Kurs befasst sich mit Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt.

Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch gerne ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten. Es werden die fundamentalen Yogastellungen und Atemtechniken (Pranayama) Schritt für Schritt erlernt.

105,- Euro

Leitung

Teen Yoga  13-17 Jahre  !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab Freitag, den 24. Januar 2020

Beschreibung

Yoga macht stark! - Es formt Deinen Körper und verbessert deine Haltung

Yoga gibt neue Energie! -  Du bekommst neuen Schwung und Antrieb

Yoga baut Stress ab!  - Lerne mit Belastung besser umzugehen

Yoga fördert  Konzentration!  - Es wirkt sich positiv auf Deine Kreativität aus

Yoga macht cool! -  Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt

Yoga macht schön! -  Weil es Dich innerlich strahlen lässt Du wirst lernen, mal so richtig zu entspannen, Dich einmal ganz auf Dich selbst zu konzentrieren und Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Kein Wettbewerb, keine Frage des Könnens: Yoga machst Du nur für Dich und mit Dir

85,- Euro

Leitung

Yoga-Lehrerin Silke Deckert

Yoga und mehr... !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab Dienstag, den 19. November 2019

Beschreibung

Hier treffen kraftvolle und entspannende Yogastellungen und unterschiedliche  Bewegungsmöglichkeiten aus Indian Balance® auf dynamisches und ganzheitliches Faszien-Training (FASZIO®).

Dieser Kurs formt den ganzen Körper und bildet ein kompaktes Ganzkörper Workout. Eine abschließende Entspannung läßt den Körper zur Ruhe kommen und Stress wird abgebaut. 

105,- Euro

Leitung

Fitness- und Gesundheits-Übungleiterin / Yoga-Lehrerin

Silke Deckert

YOGA DEEP HOUSE FLOW     Fitness-Event

Wann

15. März 2020

18.00-19.30 Uhr 

Beschreibung

Dieses neuartige Fitness-Event verbindet Yoga-Flow und Deep House Musik zu einem ganz neuen Yogastil und Körpergefühl.

Die elektronischen Beats und die dazu passende Club-Atmosphäre lässt Dich noch tiefer in Deine Yoga-Praxis eintauchen.

Die fliesenden Bewegungsabläufe sind an den bekannten Vinyasa Yoga Stil angelehnt.

Probiere es aus !

Spüre diese neue Verbindung von Musik, Licht und Yoga

15,- Euro 

Fitness-und Gesundheits-ÜL und Yoga-Lehrerin

Silke Deckert

Procecco Flow     Fitness-Event

Wann

17. Mai 2020

18.00-19.30 Uhr 

Beschreibung

Entspanne Körper und Geist 

Lasse die Seele baumeln beim Sonnengruß oder anderen Asanas

Beim Prosecco-Flow kombinieren wir  Bewegungen aus dem Yoga mit  dem prickelndem  Getränk Prosecco. Die Ausgelassenheit, die das Prosecco Trinken mit sich bringt und das Körperbewusstsein von Yoga lassen sich zu einer energetisierenden Erfahrung verbinden. 

15,- Euro 

Fitness-und Gesundheits-ÜL und Yoga-Lehrerin

Silke Deckert

BIER YOGA     Fitness-Event

Im Rahmen des FRIENDS AND MORE "Männer unter sich" Kurses

!Einstieg jederzeit!

Wann

03. Januar    07. Februar   06. März   03. April   08. Mai   03. Juli

07. August   04. September   09. Oktober   06. November   04. Dezember

19.30-20.30 Uhr 

Beschreibung

Beim Bier-Yoga kombinieren wir Yoga mit dem leckeren Gerstensaft, lassen die Seele baumeln und entspannen Körper und Geist.  Die Ausgelassenheit, die das Bier Trinken mit sich bringt und das Körperbewusstsein von Yoga lassen sich zu einer energetisierenden Erfahrung verbinden.

10,- Euro/ Stunde incl. Bier 

Fitness-und Gesundheits-ÜL und Yoga-Lehrerin

Silke Deckert

FRIENDS AND MORE "Männer unter sich" 

!Einstieg jederzeit  möglich!

Wann

Immer Freitags 

19.30-20.30 Uhr fortlaufendes Angebot 

Beschreibung

In dieser Stunde geht es um die Kraft und Beweglichkeit des Mannes. Übungen zur Rumpf-Stabilisation und -Kräftigung sowie die Dehnfähigkeit und Flexibilität des männchlichen Körpers stehen bei dieser Einheit im Vordergrund. Auch werden Elemente aus FASZIO®, das ganzheitliche Faszientraining, mit in dieses Angebot einfließen.

10,- Euro/ Stunde

Fitness-und Gesundheits-ÜL und Faszio® Kursleiterin

Silke Deckert