Rückbildung 

möglichst schon in der Schwangerschaft anmelden

Babys können mitgebracht werden

Wann

ab 23.Oktober 2019 bis Mitte Dezember  Belegt !

ab 21. November 2019 bis vor Weihnachten  Belegt !

ab Mittwoch, 08. Januar 2020  Freie Plätze !

ab Donnerstag, 23. Januar 2020    Freie Plätze !

Beschreibung

Nach normaler Entbindung kann der Kurs 3-4 Wochen nach Geburt begonnen werden.

Nach Kaiserschnitt darf Mama frühestens 6 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung beginnen.

Kosten

Babymassage Plus für Babys ab 8. Lebenswoche  

Wann

Ab Dienstag, 12.November 2019 - 17.Dezember 2019 /  3 freie Plätze ! 

Beschreibung 

Babymassage nach Leboyer , Anleitung eines entwicklungsunterstützenden Handlings, Entwicklungsschema eines gesunden Neugeborenen , erste Bewegungsspiele und Lieder. Spielmaterial und verschiedene Massageöle werden während des Kurses gestellt.

Geburtsvorbereitung

Um Anmeldung per E-mail oder  telefonisch wird gebeten

Wann

ab dem 28. Oktober - 07. Dezember 2019  Belegt !! 

Nächster Kurs Anfang Januar 2020

7-wöchiger Kurs

Leitung

Hebamme Christiane Anfang

Geburtsvorbereitung Akupunktur

ab der 36. Schwangerschaftswoche

gerne auch in max. 4er Gruppen

nach Vereinbarung

Sonntag, den 27. Oktober 2019

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil.

Wir entspannen in lang gehaltene Asanas hinein, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Dabei fließt der Atem frei um auf diese Weise zu inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen

in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die sich besonders dazu eignet tiefe Selbstwahrnehmung zu erfahren. Atmen-Meditationen in Verbindung mit

Mudras (Handgesten) runden diese Stunde ab. 

Yoga und mehr... !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab Dienstag, den 19. November 2019

Beschreibung

Hier treffen kraftvolle und entspannende Yogastellungen und unterschiedliche  Bewegungsmöglichkeiten aus Indian Balance® auf dynamisches und ganzheitliches Faszien-Training (FASZIO®).

Dieser Kurs formt den ganzen Körper und bildet ein kompaktes Ganzkörper Workout. Eine abschließende Entspannung läßt den Körper zur Ruhe kommen und Stress wird abgebaut. 

105,- Euro

Leitung

Fitness- und Gesundheits-Übungleiterin / Yoga-Lehrerin

Silke Deckert

YOGA auch für Einsteiger  !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab Donnerstag, den 19. September 2019

Beschreibung

Dieser Kurs befasst sich mit Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt.

Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch gerne ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten. Es werden die fundamentalen Yogastellungen und Atemtechniken (Pranayama) Schritt für Schritt erlernt.

105,- Euro

Leitung

Faszien-Fitness  !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab Januar 2020 / genauer Termin folgt 

Beschreibung

Mit FASZIO®, dem ganzheitlichen Faszientraining, unterstützt man alle Funktionen der Faszie und hält sie nachhaltig gesund. Bänder und Sehnen bekommen eine höhere Dehnfähigkeit und Elastizität,  Bindegewebe lässt sich durch Geschmeidigkeit und Bewegungen straffen. Muskelaufbau mit der Bewegung bringt Kraft in die Übertragungswege, vielfältige und ungewohnte Bewegungsmuster schulen die Wahrnehmung und fördern Stabilität und Kondition. Eine abschließende Faszien-Massage und Entspannung lässt den Körper zur Ruhe kommen.

105,- Euro

Leitung

Faszio® Kursleiterin und Fitness- und Gesundheits-Übungleiterin 

Silke Deckert

YIN YOGA Schnupperkurs !Einstieg jederzeit möglich!

Wann

Neuer Kurs ab Freitag, den 22. November 2019

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil.

Wir entspannen in lang gehaltene Asanas hinein, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Dabei fließt der Atem frei um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen

in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die sich besonders dazu eignet tiefe Selbstwahrnehmung zu erfahren. Atmen-Meditationen in Verbindung mit

Mudras (Handgesten) runden diese Stunde ab. 

54,- Euro

Leitung

BIER YOGA     Fitness-Event

Im Rahmen des FRIENDS AND MORE "Männer unter sich" Kurses

!Einstieg jederzeit!

Wann

04. Oktober 2019 / 06. Dezember 2019

19.30-20.30 Uhr 

Beschreibung

Beim Bier-Yoga kombinieren wir Yoga mit dem leckeren Gerstensaft, lassen die Seele baumeln und entspannen Körper und Geist.  Die Ausgelassenheit, die das Bier Trinken mit sich bringt und das Körperbewusstsein von Yoga lassen sich zu einer energetisierenden Erfahrung verbinden.

10,- Euro/ Stunde incl. Bier 

Fitness-und Gesundheits-ÜL und Yoga-Lehrerin

Silke Deckert

FRIENDS AND MORE "Männer unter sich" 

!Einstieg jederzeit  möglich!

Wann

Immer Freitags 

19.30-20.30 Uhr fortlaufendes Angebot 

Beschreibung

In dieser Stunde geht es um die Kraft und Beweglichkeit des Mannes. Übungen zur Rumpf-Stabilisation und -Kräftigung sowie die Dehnfähigkeit und Flexibilität des männchlichen Körpers stehen bei dieser Einheit im Vordergrund. Auch werden Elemente aus FASZIO®, das ganzheitliche Faszientraining, mit in dieses Angebot einfließen.

10,- Euro/ Stunde

Fitness-und Gesundheits-ÜL und Faszio® Kursleiterin

Silke Deckert